A comida, às vezes não age mais que as vitaminas e medicamentos farmacêuticos. Isso foi provado por pesquisas repetidas de cientistas.
Recentemente, os especialistas receberam novas informações sobre produtos que serão úteis para homens. Durante o experimento, os cientistas descobriram quais produtos alimentícios contribuem para aumentar a quantidade de testosterona. O hormônio desempenha um papel importante no conjunto de massa muscular, nas habilidades sexuais. Também afeta favoravelmente o tecido ósseo.
Melhores produtos para aumentar a testosterona
- Ostras
- Ruivo
- Leite de soja
- Vegetais de chapas verdes
- Peixe e peixe gordo
- Cebola
- Romã
- Azeite
Os frutos do mar leva entre outros no conteúdo de zinco. A substância química melhora a qualidade dos espermatozóides e a função sexual. Para os homens, a deficiência de zinco é perigosa. A deficiência da substância ameaça a disfunção sexual e uma quantidade reduzida de testosterona.
Segundo a pesquisa, o gengibre na dieta melhora a potência masculina. Se você o usar todos os dias, a quantidade de hormônio aumentará 17-18%. A raiz de gengibre pode ser adicionada a sucos espremidos na hora, em saladas ou chá.
O produto é rico em vitamina D, o que ajuda a manter a quantidade normal de testosterona no corpo. Leite vegetal menos saudável feito de amêndoas, linho ou soja. Em grandes quantidades, a vitamina D também está contida em cogumelos shiitake.
Os vegetais de folha verde são saturados com magnésio. O elemento traço alivia o estresse nervoso e, ao mesmo tempo, afeta favoravelmente a função sexual masculina. Ensine -se todos os dias a comer um grande prato de salada, cuja base será qualquer verdura de folhas: repolho branco, uma salada de iceberg, rúcula, espinafre, salsa, coentro.
Esses produtos são ricos em ácidos graxos ômega-3. Eles não apenas melhoram a saúde dos vasos cardíacos e sanguíneos, mas também contribuem para a produção de hormônio masculino. Especialmente úteis são arenques, cortes, sardinhas, trutas ou cavala.
O vegetal também tem um efeito positivo nos vasos cardíacos e sanguíneos. Além disso, melhora a função sexual.
Se o cheiro de cebola confunde, você poderá usá -lo de forma em conserva.
Frutas saturadas com antioxidantes. Melhora o funcionamento do coração e ajuda a reduzir as consequências do estresse. Além disso, a granada contribui para a produção de testosterona em 24%.
O óleo útil de aperto frio é útil. Em seguida, mantém mais suas propriedades. Esse produto melhora a saúde em geral, em particular, melhora o estado do sistema reprodutivo.
As propriedades benéficas para a saúde masculina dos produtos alimentícios listados foram comprovados por especialistas. Para que o efeito seja positivo, é importante usá -los regularmente e, ao mesmo tempo, não esquecer um estilo de vida saudável e atividade física, o que também ajuda muito bem na produção de testosterona. Então o efeito positivo não se forçará a se esperar.